zielona herbata

[...] ryż 60g ziemniaki 120g buraki 100g wątróbka 200g indyk 60g TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 4. jak 2. 5. tilapia 100g masło 7g jajko + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Jedzonko do pracy na cały dzień: http://imageshack.com/scaled/large/713/lxz7.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano [...]

[...] 100g ziemniaki 120g indyk 60g wątróbka 200g TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g indyk 100g 4. jak 2 5. pstrąg tęczowy 100g masło 5g kurczak 30g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Pokombinowałam z plackiem owsianym rano, bo wgóle nie czuje, że cos zjadłam i dodałam tym razem startą cukinie, super wyszedł, [...]

[...] jaglana 55g ziemniaki 180g indyk 160g kurczak 80g oliwa 5g masło 5g TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 5. śledź 70g indyk 40g jajko + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed interwałami: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape [...]

[...] 15g 2. indyk 160g ryż 50g oliwa 5g 3. kasza jaglana 45g indyk 160g masło 5g 4. kurczak 80g ziemniaki 180g kasza jaglana 10g 5. makrela 90g indyk 60g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Rano do śniadania: Iso Whey 15g [...]

[...] owsiane 20g jajko kurczak 80g marchewka 80g 3. indyk 100g kasza jaglana 40g 4. mielone (wołowina, schab) 40g makaron razowy 40g 5. indyk 80g śledź 70g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano do śniadania: Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Odpoczywam [...]

[...] na 2: ryż 60g indyk 210g masło 7g ziemniaki 120g jajko TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 5. oliwa 5g kurczak 50g losoś wędzony 90g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Moje "śniadanko" które zawsze jem przed porannymi interwałami lub aerobami ;-) http://imageshack.com/scaled/large/30/zj9r.jpg [...]

[...] ryż 60g indyk 210g masło 7g ziemniaki 120g jajko TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 4. Druga część posiłku nr 2 5. kurczak 80g 2 jajka + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 [...]

[...] 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g TRENING 3. iso whey 15g + część posiłku 2 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko tuńczyk 100g oliwa 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Część posiłku nr 2 http://imageshack.com/scaled/800x600/853/uxcj.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: [...]

[...] na 3: ryż 60g indyk 240g kurczak 100g ziemniaki 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g 5. 2 jajka indyk 100g + 2 łyzki oleju kokosowego + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Po aero: Bcaa Plus 1 porcja - [...]

[...] na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 3g TRENING 3. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko tuńczyk 100g oliwa 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 [...]

[...] na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 3g 3. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko indyk 140g olej kokosowy 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed aero po południu: Thermo [...]

[...] na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 3g 3. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko indyk 130g olej kokosowy 4g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed aero po południu: Thermo [...]

[...] 50g kurczak 130g 3. Podzielone na 2: ryż 70g ziemniaki 180g kurczak 230g oliwa 3g masło 3g 4. Reszta posiłku nr 3 5. jajko tilapia 130g + bardzo dużo warzyw ;-) + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Po aero: Bcaa Plus 1 porcja - [...]

[...] na 2: ryż 50g ziemniaki 160g buraki 150g kurczak 230g oliwa 3g masło 3g 4. Reszta posiłku nr 3 5. jajko indyk 110g olej kokosowy 3g + bardzo dużo warzyw + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Wyjątkowo dobre śniadanko dzis zrobiłam :-D Placek owsiany, na to białko ubite z wheyem, cynamom i kakao /-)_ [...]

[...] na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g buraki 150g 5. jajko indyk 120g oliwa 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Po aero: Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do [...]

[...] więc efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego. Nie życzę Ci tego bo po paru miesiącach wyglądałem jak zombie;) Spróbuj sie odzwyczajać, zastępuj innymi produktami które również zawierają kofeinę: czarna herbata, zielona herbata. Prowadź aktywny tryb życia, zbilansowana dietę, wysypiaj się, a gwarantuję Ci że "dopalacze" nie będą Ci potrzebne:)

[...] oj duzo! }:-( ) serie utrzymuje w zakresie 12 powt. po treningu silowym 40 min aero :-) DIETA : niewliczane warzywa : baklazan, cukinia, salata, marchew, ogorek napoje: zielona herbata, woda, lampka wytrawnego wina do kolacji wpadka: lyzeczka ketchupu light suple : BCAA z glutamina okolotreningowo, magnez [...]

Identycznie u mnie. Kawę piję czasem dla towarzystwa bo głupio odmówić - ale smakuje mi właśnie zielona herbata najbardziej. Dziennie piję od 2-4 dużych kubków takiej herbaty.

[...] mix korzeniowych), ryż brązowy, młoda kapusta z koperkiem, kalafior 3)po treningu koktajl: trochę wiejskiej maślanki, jajo, szpinak, 2 banany, owies, czereśnie 4)dorsz, dziki łosoś, zielone, oliwa + może coś jeszcze jak będzie ssanie Suplementacja: tran, castagnus, wit.c, kombucha, zielona herbata Woda wraca..a taki miałam płaski brzuszek@-| %-)

[...] kapusta, sos warzywny) 4)sałatka: kurczak wędzony eko, ryż brązowy, zielone, oliwa 5)razowiec, jajo, zielone + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, castagnus, zielona herbata, wit.c, kombucha POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8509bfdf6083443d9b3481e1250e3d04.JPG Zostawiłam tylko te z redukcji tym rozkładem. Nie ma się czym chwalić, [...]